오버나이트 오트밀 식사용 포만감 짱 이든타운 퀵롤드오츠

안녕하세요. 오트밀을 예전에 자주 먹다가 오랜만에 다시 구매했네요 

예전에는 우유에 하룻밤 불려놓고 아침에 냉장고에서 꺼내 

계피가루랑 꿀을 넣고 정말 맛있게 먹었어요 

그런데 유제품을 안 먹은지 한참 됐어요 

건강에 좋다는 사람도 있고 나쁘다는 사람도 있는데 

제가 직접 느끼기에는 안 먹는게 더 좋은 것 같아서 

두유로 대체해서 마시고 있어요 

 

 

오트밀 식사용 1kg 3개 묶어서 팔더라고요 

이렇게 사면 좀 더 저렴하게 살 수 있어요 

예전에는 코스트코에서 미이랑 오트밀을 샀었는데 

이제 퀘이커 오트밀만 팔고 있고 

귀리 100%가 아니라 다른 첨가물이 들어가 있어서 

더이상 코스트코에서 오트밀을 사지 않아요 ㅎㅎ

 

 

저는 원재료 100%인 건강한 식품을 좋아합니다 

다른 재료가 섞여있더라도 

설탕이 들어가지 않고 건강한 재료로만 이루어져 있다면 삽니다 

지퍼백 포장이라 편하게 보관할 수 있어요 

이마트에서 샀던 오트밀은 물병처럼 동그란 마개가 달려있는데 

입구가 좁아서 오트밀이 잘 나오지 않더라고요 

 

 

이렇게 지퍼백으로 활짝 열어서 

원하는만큼 시원하게 덜어서 먹을 수 있는 제품이 좋아요 

귀리를 요거트에 바로 타서 먹는 사람도 있던데 

종이 씹는 것 같이 딱딱해서 저는 그렇게는 못 먹겠어요 

 

 

예전에는 오트밀을 우유에 불려서 오나오를 먹었지만 

이제는 두유입니다 ㅎㅎ 

귀리는 세계 10대 슈퍼푸드잖아요 

식이섬유가 풍부하고 그밖에 다른 효능도 많죠 

단백질 함량도 높고 포만감이 뛰어납니다 

 

 

언니한테 검은콩 두유를 한 상자 받았어요 

설탕이 들어가 있지만 맛은 있어요 

보통 오버나이트 오트밀을 먹을 때는 

견과류 토핑을 항상 넣기 때문에 

견과류랑 같이 먹으면 좋아요 

밀가루도 몸에는 좋지 않지만 

견과류랑 함께 먹으면 괜찮다고 하더라고요 ㅎㅎ 

 

 

오트밀은 한번에 많이 먹으면 안 좋대요 

검은콩 두유 190ml에 6스푼 넣었어요 

이것도 양이 좀 많더라고요 

귀리가 하룻밤 두면 엄청 불어나기 때문에 

4스푼만 넣어도 될 것 같아요 

 

 

오트밀이 두유에 하룻밤 잘 불려졌어요 

생아몬드를 하룻밤 물에 불렸어요 

볶음아몬드를 넣으면 더 고소하고 맛있어요 

그런데 생아몬드를 물에 불려서 먹는게 

아몬드를 가장 건강하게 먹는 방법이라고 해요 

카카오닙스도 한스푼 넣어줬어요 

 

 

다른 토핑을 원하는대로 올려서 먹으면 취향에 맞게 먹을 수 있지요 

제가 좋아하는 토핑은 냉동 블루베리, 바나나, 견과류에요 

냉동 블루베리를 곧 사러 가야겠어요 

 

오트밀을 하룻밤 불리지 않고 뜨겁게 바로 해먹을 수 있어요 

냄비에 두유, 우유 또는 물을 넣고 

오트밀을 넣고 조금만 끓이면 바로 죽처럼 꾸덕한 제형이 된답니다 

냄비에 눌러붙기 때문에 계속 저어주면서 원하는 제형이 되었을 때 불을 끄고 

토핑을 얹어 따뜻한 오트밀죽으로 먹어도 맛있어요 

 

 

이렇게 먹고나면 포만감이 엄청나요 

검은콩 두유만 따로 마시면 단 맛이 많이 느껴지는데 

오나오로 먹으니 두유에서 단 맛이 거의 느껴지지 않네요 

입맛에 맞게 소금, 꿀, 올리고당 등 추가해서 

푸짐한 토핑과 함께 먹으면 

슈퍼푸드 식사 완성입니다 

이든타운 식사용 오트밀 1kg 3개 묶은 게 

만원 중반대로 저렴해요~

다 먹으면 또 사려고요 

오트밀로 빵이랑 쿠키도 만들 수 있어서 

밀가루 대용으로 쓰기에도 너무 좋아요